Over Shin Bu Ken
Shin-Bu-Ken is een kyokushinkai karateschool opgericht in 1977 door Sensei Evert Baumgarten (5e dan, KBN). De naam is sinds 2013 veranderd naar Shin Bu Ken. Vanaf april 2021 heeft Sensei Lesley Snijder (4e dan, KBN) de karateschool overgenomen. Shin Bu Ken is aangesloten bij de Karate-Do Bond Nederland (KBN) onder aansluitnummer 01-031 en bij het Stijlplatform Kyokushinkai.
De betekenis van Shin Bu Ken is dat je met een open geest (Shin) de vechtkunst (Bu) van de vuist (Ken) beoefent, waarbij het niet alleen gaat om vechten, maar ook om het ontwikkelen van je karakter en technieken.
Kyokushinkai karate
Bij Shin Bu Ken beoefenen we Kyokushinkai Karatedo, een krijgskunst waarvan de naam een diepe betekenis draagt: ‘de weg van de lege hand, in samenwerking, tot het uiterste gaan en opzoek gaan naar de hoogste waarheid’. Onze trainingen zijn zowel traditioneel als praktisch: we passen de principes van Masutatsu Oyama’s Kyokushin karate toe, besteden aandacht aan semi-contact als recreatieve en wedstrijdgerichte discipline maar ook aan realistische gevechtsvormen zoals zelfverdediging of vechten met meerdere tegenstanders.
Traditioneel karate bestaat uit: Kihon, Kata en Kumite.
Praktisch karate is gericht op realistische zelfverdediging in alledaagse situaties. Het hoofddoel is de ontwikkeling van mentale en fysieke weerbaarheid.
Kihon
Kihon vormt de fundering van de training. Het omvat de herhaalde, geconcentreerde oefening van de individuele aanvals-, verdedigings- en bewegingstechnieken van het Kyokushinkai, met als doel het perfectioneren van de motorische controle, het cognitief vermogen, het ontwikkelen van kracht en het conditioneren van het lichaam (onder andere de vuisten en scheenbenen) ter voorbereiding op impact.
Dit onderdeel bestaat uit het eindeloos herhalen van stoottechnieken (Tsuki waza), traptechnieken (Geri waza), en afweertechnieken (Uke waza). Hierbij wordt streng getraind op de juiste vorm en het bereiken van Kime (Focus) — het bundelen van kracht en energie op het moment van impact.
Een grote nadruk ligt op de Stabiele Standen (Dachi), de diepe en sterke posities die de basis vormen voor het genereren van kracht vanuit de heupen en het behouden van balans en stabiliteit. Verder zijn de Ademhalingstechnieken (Kokyu) en Spanning essentieel. De afwisseling tussen maximale spanning (Kime) en ontspanning is cruciaal om de technieken explosief en effectief te maken, zonder onnodige energie te verspillen.
Kata
Kata is een vaste loopvorm van aanvals- en verdedigingstechnieken, uitgevoerd tegen denkbeeldige tegenstanders. Binnen het Kyokushinkai vormen deze loopvormen het fundament van alle bewegingsprincipes en technieken van de stijl. Het doel van Kata-training is het samenvoegen in een vaste loopvorm van de technieken die geoefend zijn in de Kihon, waarbij de karateka de overgangen tussen standen, de ademhaling, de timing (timing) en het ritme (hyoshi) leert perfectioneren.
Hoewel de Kata op zichzelf een solitaire oefening is, wordt de training vaak aangevuld met Bunkai. Dit is de analyse en praktische toepassing van de Kata-bewegingen met een partner, wat ervoor zorgt dat de beoefenaar begrijpt hoe de schijnbare ‘gevecht’ kan worden gebruikt voor realistische zelfverdediging en gevechtstechnieken.
De uitvoering van kata vereist maximale concentratie en focus, wat de karateka in staat stelt de technieken met een gevoel van realiteit uit te voeren, waarbij de geest en het lichaam als één geheel functioneren, wat essentieel is voor de mentale ontwikkeling en weerbaarheid.
Jiyu kumite
Bij Shin Bu Ken wordt voornamelijk semi-contact Kyokushinkai gegeven, dit is de gecontroleerde variant van full-contact Kyokushinkai karate. Het is een trainings- en competitievorm waarbij beheersing van de techniek centraal staat boven pure kracht. Er wordt aandacht geschonken zodat dit op een zo realistische mogelijk uitvoering.
Semi-contact is bedoeld zodat de jeugd en beginners stapsgewijs de technische bekwaamheid en incasseringsvermogen te ontwikkelen. Dit tot meer zelfvertrouwen, een toename in kracht en een verbetering van de mentale en fysieke weerbaarheid.
Gevorderden kunnen vrij sparren waarbij ze met elkaar afstemmen tot hoever ze kunnen gaan met en hierbij elkaars waarde respecteren op een veilig en blessure vrije manier. Vrij sparren kan zijn; full-contact, semi-contact of een mix van full-contact en semi-contact.
Praktisch karate
Praktisch en toepasbaar.
Onze trainingen zijn ook gericht op praktische toepassing in de echte wereld. Dit betekent dat we ons richten op scenario’s die je in het dagelijks leven kunt tegenkomen, zoals verdediging of het omgaan met meerdere tegenstanders.
Praktische zelfverdediging.
Naast de basis van traditionele stoot- en traptechnieken, integreren we zelfverdedigingsstrategieën om je te leren hoe je conflictsituaties kunt beheersen. Het gaat niet alleen om vechten, maar ook om slim zijn.
Praktische weerbaarheid.
Je verbetert je fysieke kracht en uithoudingsvermogen, maar bovenal versterk je jouw mentale discipline, zelfvertrouwen en vermogen om te handelen onder druk.
Van oefening naar praktisch resultaat.
Traditionele elementen vanuit het kyokushinkai karate zijn bij ons geen doel op zich. Ze worden naadloos gecombineerd met hun praktische toepassing, zodat elke techniek die je oefent effectief inzetbaar is in een reële conflictsituatie.
